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2023 Autor: Ryan Nash | [email protected]. Última modificación: 2023-05-24 13:16
A menudo atrapamos emociones negativas en nuestro interior. La repugnancia, el resentimiento, la envidia y todos los derivados de la negatividad no son más que un reflejo protector desarrollado como resultado de una colisión con los problemas, el dolor, el resentimiento. Pero cada reacción defensiva va acompañada de una emoción más fuerte y positiva. Todos podemos frenar los sentimientos negativos, porque el miedo va de la mano con el coraje, el odio con el amor, la ira con la bondad. Para hacer esto, necesita saber cómo manejar las emociones.
El poder de las emociones negativas
Deja ir la negatividad interior. Trate de tratar los imprevistos con un poco más de amabilidad. Los atascos de tráfico por la mañana, el café derramado en la camisa, los problemas en el hogar no deberían afectar el curso de las actividades diarias. Sintonícese por la mañana con la armonía interior, entonces será más fácil lidiar con la negatividad y aprovecharla al máximo, convirtiendo las emociones negativas en energía y pasión por la vida.
Las emociones negativas son la reacción básica del cuerpo a los estímulos externos, que pueden controlarse y transformarse en beneficios: el corazón comienza a funcionar más rápido, el cerebro se vuelve más atento al peligro, los pensamientos adquieren contornos claros. La negatividad es dañina solo si es crónica y no funciona para el futuro.
Existe una especie de positivo negativo: es cuando las emociones negativas ayudan a utilizar todos los recursos personales para reaccionar de manera más flexible ante los eventos que se están produciendo, así como para aprovechar las propias oportunidades para mejorar su vida.
Cómo convertir las emociones negativas en energía positiva
Primera regla: Los expertos del sitio te aconsejan que dejes de percibir las emociones negativas como algo negativo que te abruma y empieces a darles un significado más positivo, que te despierte a la acción y los beneficios.
Segunda regla: no finjas. El autoengaño requiere mucha energía que es tan necesaria en la lucha contra las emociones negativas. Aprenda a domesticar sus sentidos con respiración holotrópica, conexión a tierra, meditación, descanso adecuado, relajación. No se calle, no se avergüence de sí mismo, no finja que no se siente celoso, doloroso o irritado. No intentes reprimir tus emociones o te abrumarán.
Tercera regla: mirate. Si su voz interior está tratando de inclinarlo en una dirección negativa, intente discutir con ella. Cuestiona tus pensamientos y analiza la situación. Cualquier dificultad es una oportunidad para mejorar y adquirir experiencia. En lugar de volver constantemente a los problemas en su mente, debe concentrarse en resolverlos.
Cuarta regla: no intente deshacerse de sus emociones. Intenta darte cuenta de dónde están, qué sentimientos surgen en el momento de irritación o envidia. La ira tiene una energía muy móvil, suele ir a la cabeza o las manos, es difícil contenerla. La envidia es una emoción fría escondida en lo más profundo del alma, pero a menudo se hace sentir en la tensión de los músculos de la mandíbula. El resentimiento suele engañar: te parece que va acompañado de un dolor real, pero en realidad todo sucede en los pensamientos. Puedes enfrentarte a ti mismo, exagerar, buscar culpas. Pero solo aceptar las emociones, reconocerse a sí mismo en los propios sentimientos, le da control sobre ellos y la oportunidad de reemplazarlos con energía positiva.
Quinta regla: encuentra la razón. Cada uno tiene su propia forma de lidiar con la negatividad y los sentimientos negativos. Alguien se culpa a sí mismo por la debilidad, alguien ignora, otro niega, el tercero se deleita con su dolor. Pero para avanzar hacia el éxito y una vida mejor, debe comprender la naturaleza de sus sentimientos. Como ejemplo, considere el sentimiento de odio. Se considera negativo por defecto, al igual que la persona que lo experimenta. Pero el odio es inherentemente neutral. Es una consecuencia del dolor, una respuesta a un choque emocional experimentado, falta de apoyo. Lo mismo ocurre con la envidia, la ira, la indiferencia, el egoísmo. Cualquiera de tus sentimientos es un suelo fértil en el que puedes cultivar algo asombroso. Abre tu corazón, acepta tus sentimientos y libéralos, entonces la ligereza y la fuerza de espíritu entrarán en tu vida y serás transformado.
Cualquier emoción, negativa o positiva, es un regalo que no se puede cerrar. Son tus sentimientos los que pueden mostrar el camino hacia la conciencia y la iluminación, solo necesitas trabajar en ti mismo.