Tabla de contenido:
2023 Autor: Ryan Nash | [email protected]. Última modificación: 2023-05-24 13:16
Ser feliz o infeliz es una elección consciente de todos. Y eres tú quien es responsable de tu felicidad. El hecho de que vivamos, trabajemos, nos comuniquemos es felicidad en sí mismo. Y cómo vivimos la vida depende solo de nosotros. ¿Por qué alguien está siempre feliz, mientras que alguien sufre sin cesar fracasos y derrotas? ¿Cuál es la diferencia? Se encuentra en pensamientos, sentimientos, mundo interior, actitudes y nuestro enfoque de la vida.
Cómo aprender a escucharte a ti mismo
Nuestro cerebro procesa la información, a menudo olvidándose del significado profundo. Solo le interesan los hechos: cuándo y dónde ir, cuál es la mejor manera de llegar al lugar, qué resultado necesita obtener. Pero para entenderse a uno mismo, esto no es suficiente, otra cosa es importante: los sentimientos. ¿Tienes miedo? ¿Estás enojado? ¿Confundido? ¿Qué emociones estás experimentando en este momento? ¿Qué viviste ayer? ¿Por qué estás preocupado por el mañana?
Es importante hacerse estas preguntas cada hora, apagando el ruido de la información y omitiendo pensamientos innecesarios. Escúchate a ti mismo con atención. Para empezar, tendrás que practicar esta habilidad durante algún tiempo con la ayuda de la meditación, en un ambiente tranquilo. Siéntate, cierra los ojos. Pausa el flujo de la conciencia. Trate de sentir cada emoción que está experimentando en este momento. Inhala y exhala profundamente unas cuantas veces. Sonríe y pregúntate con atención:. Estos ejercicios son muy útiles. Ayudan a sentir el momento y a ti mismo en este momento.
Una habilidad que cambia la vida
Lo más importante es sentir tu cuerpo. La respuesta más correcta a la pregunta “conoce el cuerpo. El cerebro analiza, calcula, compara, genera ideas, establece metas. Pero solo el cuerpo sabe lo que realmente necesitas y lo que quieres.
No es facil. A veces, el cuerpo literalmente grita "Quiero esto" o "Tengo miedo de esto", y el cerebro obliga a jugar según sus propias reglas, forzando y forzando a hacer lo que no quiere hacer. Este tipo de conflicto no es infrecuente. En tales situaciones, debe poder negociar.
Tratar contigo mismo no se trata de chantajear. Se trata de amor propio, honestidad y sinceridad. Si el cuerpo se está rebelando, intente preguntarse: ¿por qué sucede esto? ¿Por qué quieres mentir y no hacer nada? ¿Lo que falta? Aprenda a concentrarse en usted mismo y en sus sentimientos. Habla contigo mismo como si fueras un buen amigo que necesita un consejo. Intente preguntarse por solo 10 minutos al día qué está mal, cuál es el problema, y comprenderá lo que se está perdiendo. El cuerpo comenzará a responder.
No te detengas ahí. Tan pronto como establezca contacto, comience a hacer preguntas profundas, toque temas más complejos, busque conscientemente soluciones alternativas. Muy a menudo, nuestros sentimientos de la serie "No quiero ir a trabajar" son solo un deseo de relajarse, escuchar música, ver una buena película.
Rara vez podemos admitir honestamente nuestros sentimientos ante nosotros mismos. Mientras tanto, ser honesto contigo mismo es mucho más útil, agradable y correcto que dedicarte a la negación y el olvido. Trate de escucharse a sí mismo y simplemente obsérvese a sí mismo y a su cuerpo. Aprender a llamar a los sentimientos por su nombre (ira, rabia, resentimiento, dolor) te ayudará a tomar conciencia de tus acciones y reconocer que los sentimientos te pertenecen, y este es el primer paso para respirar libremente. Los expertos del sitio dicen: esto es absolutamente suficiente para la felicidad.