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Cómo mejorar tu bienestar y estado de ánimo en una semana: 3 prácticas útiles
Cómo mejorar tu bienestar y estado de ánimo en una semana: 3 prácticas útiles
Anonim

Primero, necesitas crear una energía favorable en la casa. El lugar donde pasamos la mayor parte de nuestro tiempo determina nuestra suerte y ajusta nuestro aura. Solo debe circular energía positiva en la casa, por lo que tendrás que deshacerte de la basura innecesaria y aprender a mantener limpia la casa para que las prácticas que se comentarán a continuación sean de lo más útiles.

Meditaciones matutinas y vespertinas

Todas las mañanas, después de despertarse y justo antes de acostarse, es importante meditar para sintonizar el estado de ánimo adecuado después de dormir o para abstraerse de todo lo que sucedió durante el día.

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Si comienza a meditar todas las mañanas y todas las noches, su estado de ánimo mejorará muchas veces en una semana. Las meditaciones matutinas están diseñadas para que uses todos tus recursos internos a lo largo del día. Te cargan de emociones positivas y te dan la oportunidad de concentrarte en tus sueños.

Por la noche, cuando llegas a casa, traes todos tus problemas contigo, estás agitado, nervioso. Todos los problemas antes de acostarse pueden desaparecer después de una meditación nocturna especial. Te retiras de nuevo, logras la armonía interior imaginando algo relajante: una cueva de hielo, vuelo libre, un lugar tranquilo en el bosque. Antes de acostarse, puede escuchar la música de la naturaleza. Escuche los sonidos de un arroyo, el viento, el canto de los pájaros: hay muchas grabaciones de audio de este tipo.

Antes de la meditación, será útil dar un paseo, correr y ventilar la habitación. Esto aumentará la eficacia de la práctica.

Haz cosas agradables

Deberías tener tiempo para un pasatiempo todos los días. Si no existe tal pasatiempo, debe encontrarlo. Toda persona necesita una tarea que lo distraiga de su rutina y lo haga sentir feliz.

Empiece a dibujar, a tocar un instrumento musical. Dicho esto, es mejor no fijarse metas ambiciosas. Una persona que sabe calcular correctamente su fuerza siempre está feliz. Si sus metas y objetivos son factibles para usted, entonces podrá ver nuevos resultados de su trabajo todos los días.

Las cosas agradables no siempre son triviales. A alguien le gusta trabajar, a otros, descansar. De una forma u otra, pero todos los días deben dedicarse a este tipo de actividades. Si al mismo tiempo comienzas, por ejemplo, a combatir los malos hábitos, entonces en una semana puedes alcanzar grandes alturas. Su estado de ánimo y bienestar mejorarán muchas veces.

Afirmaciones

Los pensamientos son la fuente de nuestra felicidad. Con la ayuda de afirmaciones, puede mejorar enormemente su vida. Decirte a ti mismo todos los días que eres feliz y digno de la felicidad te hará creerlo. El hecho de que esto sea pura verdad puede agregarle confianza: todas las personas nacen inicialmente felices, pero luego la percepción del mundo de este niño es reemplazada por problemas.

Después de una semana de repeticiones de las afirmaciones más poderosas, sus pensamientos ya comenzarán a desarrollarse en la dirección correcta. Estas son algunas de las mejores frases para encaminarlo por el camino correcto:

  • Soy una persona feliz;
  • El universo es bueno para mí porque traigo luz a este mundo;
  • Amo mi vida, está llena de amor;
  • Atraigo la buena suerte y la felicidad;
  • Veo mi futuro feliz;
  • mi vida me trae alegría.
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No tienes que repetir todas las afirmaciones a la vez. Mejor elegir dos o tres. Repítelos siempre que tengas la oportunidad. Estas frases deben convertirse en parte de ti mismo, una parte de tu vida. Después de unos días de repetición, te darás cuenta de que estas no son solo palabras. Podrás lidiar con la inseguridad, el fracaso y las emociones negativas, las actitudes negativas.

El bienestar y el estado de ánimo pueden depender el uno del otro. Cuanto más a menudo se deprime, peor se siente físicamente. Este es un proceso bidireccional, por lo que no debe limitarse solo al trabajo mental. Utilice conspiraciones de ruptura efectivas para aumentar sus posibilidades de purificarse y mejorar su vida.

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