5 formas sencillas de ayudar a recuperar la vitalidad perdida

2023 Autor: Ryan Nash | [email protected]. Última modificación: 2023-05-24 13:16

No hay nada peligroso en la fatiga si luchas contra ella sin dejar que te dominen por completo. Pero hay personas que se arriesgan a sufrir una devastación total. Esto se aplica principalmente a las personas adictas al trabajo y aquellos que no saben cómo abstraerse de lo negativo. La fatiga puede ser tanto física como emocional, pero ambos tipos de fatiga tienen un impacto negativo en la energía.

Concéntrate en ti mismo

A veces, en el círculo vicioso del "trabajo-hogar", nos olvidamos de nosotros mismos. A veces es muy útil ser egoísta en el buen sentido de la palabra: proteger tus propios intereses, respetar tu tiempo, valorarte a ti mismo y a tus deseos.

Si de repente has alcanzado el máximo estado negativo de fatiga, cuando no quieres hacer nada, necesitas dejar de pensar en todo y en todos por un tiempo, enfocándote en ti mismo y en tus necesidades personales.

El primer paso es permitirse unas vacaciones banales, que muchos adictos al trabajo y personas con una gran cantidad de responsabilidades se olvidan. Si se siente vacío, debe comenzar a descansar todos los días después del trabajo y al menos dos días a la semana. El descanso solo puede ayudar a restablecer el equilibrio interior. La búsqueda del éxito no es algo que merezca sacrificio.

No trates de controlar todo

Si una persona ya no tiene la fuerza, esto significa que está tratando de controlar lo que no vale la pena controlar o simplemente es imposible. Cuando no hay energía, no debes cambiar a las personas que te rodean. Es imperativo concentrarse solo en lo que está bajo nuestro control.

Así es como puedes y debes vivir no solo en un período de impotencia y apatía. Los expertos del sitio aconsejan practicar este enfoque como medida preventiva, cuando parece que los esfuerzos no dan ningún resultado.

Aprende a decir no

En la vida de cada persona puede haber personas que constantemente piden ayuda, pero no dan nada a cambio. A veces nos cansamos de todos y solo queremos estar solos. En este caso, debe aprender a decir "no" a las solicitudes de ayuda.

Esta habilidad también te ayudará a evitar interactuar con vampiros de energía y personas tóxicas. Si una persona no tiene la fuerza y quiere descansar, debe decirles a todos que no se molesten. Muchos de nosotros gastamos mucho tiempo y energía en ayuda inútil a otros que no dan nada a cambio.

Reducir expectativas

La falta de fuerza a menudo ocurre debido al hecho de que una persona piensa que hará algo, y entonces seguramente llegará la felicidad: “Encontraré un trabajo y seré feliz”, “Me casaré y seré el más feliz”, “Lo haré. encontrar un hombre rico y puede que no trabaje ". A veces pensamos que podemos hacernos ricos en una semana o construir el amor en un par de días. La prisa da lugar a ilusiones y desilusiones.

Los sueños y las metas son muy buenos, porque sin ellos la vida pierde sus colores brillantes. Las expectativas infladas son otro asunto. Debe establecer metas realistas para usted que no bordeen la fantasía.

Actividad física

Las personas que se mueven constantemente o practican deportes tienen menos probabilidades que otras de cansarse. Una persona necesita estar en movimiento. El ejercicio moderado y el ejercicio pueden ayudar a aumentar la energía, el amor propio y la felicidad.

Aquí intervienen procesos bastante obvios, como el aumento de las hormonas de la felicidad en la sangre. Las personas que se preocupan por su cuerpo son mucho más felices que las que no lo hacen. Tienen alta productividad, buena salud mental.

Las razones de la pérdida de energía son la insatisfacción con nosotros mismos, no cumplir con las expectativas de nuestros seres queridos y mucho más. Los siete pasos hacia la armonía te ayudarán a ser más feliz y a no sentir falta de energía vital.