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2023 Autor: Ryan Nash | [email protected]. Última modificación: 2023-05-24 13:16
Es posible que sus problemas estén relacionados principalmente con la ley del esfuerzo hacia atrás. Analiza tus acciones: si te esfuerzas demasiado para tener éxito, puede ser contraproducente. Trate de adoptar un enfoque más simple del trabajo para que deje de preocuparse y angustiarse.
Intenta cambiar de trabajo
Lo más probable es que, si está leyendo este artículo, signifique que no existe tal posibilidad, o que ya ha intentado hacerlo, pero ha fallado. De cualquier manera, vale la pena intentarlo. Si realmente no puede hacer esto, entonces debe intentar resolver el problema de otra manera.
Decide qué es exactamente lo que te está agotando. Puede ser un jefe que te molesta o clientes constantemente descontentos que te contagian de energía negativa. También puede ser un horario o ubicación inconveniente del lugar de trabajo en relación con su hogar.
Si es posible, intente cambiar esto. Transfiera a otro departamento, hable con el jefe que es demasiado exigente con usted. Si no puede solucionar el problema, intente encontrar las ventajas de su trabajo actual para compararlas con las desventajas. Cuando hay más desventajas que ventajas, es necesario buscar otro lugar.
Qué hacer si no puede salir del trabajo
Empieza a disfrutar de las pequeñas cosas … Cuando algo nos molesta y enoja, nos enfocamos solo en eso. Esto nos priva de fuerzas, porque es parte de la naturaleza humana darse cuenta de lo peor. Si hay aspectos positivos en su trabajo, trate de concentrarse en ellos. Por ejemplo, puede ser un almuerzo en el que conversas con colegas agradables o lugares hermosos a los que vas al trabajo y viceversa.
Descansar adecuadamente … Por terrible que sea el trabajo, se puede solucionar si descansas lo suficiente. Planea algo grande para el fin de semana. Haz lo que amas con más frecuencia. Después del trabajo, intente cambiar a algo agradable y brillante lo antes posible. Por ejemplo, puede ver una película, cocinar comida deliciosa, llamar a un amigo. Haga lo que quiera, abstraído de lo que está sucediendo en el trabajo. Este consejo es especialmente importante cuando se aplica al fin de semana. El fin de semana, haz lo que más te guste. Los expertos aconsejan planificar su fin de semana cuidadosamente con anticipación.
Dormir lo suficiente … Intenta seguir el régimen. Duerma todo lo que necesite para mantener la fuerza interna. El sueño saludable ayuda a una persona a superar cualquier obstáculo.
Meditar … La meditación ayuda a deshacerse del estrés y olvidarse de la negatividad, y no solo después de una jornada laboral, sino también en medio de ella. Aprender a meditar es fácil. Lo principal es practicar constantemente.
Haz lo que te inspira … Debes tener algún tipo de pasatiempo o actividad favorita que te inspire. No se trata solo de descansar después del trabajo, sino de algo que te traerá alegría y beneficios. Puede ser música, pintura, blogs en Internet. El éxito en los pasatiempos anulará los pensamientos sobre problemas relacionados con el trabajo.
Además, los expertos del sitio aconsejan el uso de talismanes especiales que lo ayudarán a recuperarse más rápido. Estos incluyen joyas de plata, así como piedras de citrino, cornalina y ámbar. Recuerde que siempre puede encontrar una fuente adicional de fortaleza en usted mismo.